co na 3 raz

nie no - 60minut czasami wpada zapuszczam jakis serial i jade oczywiscie nie na raz co do konca - to w miesiac chcialbym sie zamknac ale nie wiem czy w miesiac sie zamkne fat leci caly czas co tydzien schodzi jakies 0,5kg mam nadzieje ze glownie smalcu - ale z przodu opona opornie zyly na lapach szczegolnie masakryczne ale co mi po zylach skoro [...]

[...] nie będzie? Musisz być niezwykle naiwny... 3)A z gazem jak jest? Zeby go kupić trzeba mieć 18 lat...nigdy nie widziałeś gazu u kogoś niepełnoletniego? Ja widziałem i to nie raz. Owszem "kaliber" sprawy nie ten sam,tu tylko gaz a tam broń palna,ale pokazuje ze dla chcącego(również nieletniego) nie ma rzeczy niemożliwych jak się mu coś [...]

[...] dla mnie bardziej woda o bialym kolorze ale gdy mam dni carb up - zawsze ta szklanka mleka czy dwie to te 15g fatu mniej 15g które moge wlozyc gdzie indziej napisze jeszcze raz: temat nie mial Was naklonic do spozywania mleka czy tymbardziej do zamienienia bialka z prochu na mleko (30gram prochu na 1000ml mleka!) - jak widac czesc osob tak [...]

[...] i napinaniu szczególnie w fazie negatywnej ruchu. w 2-4 zastosuje takie metody jak "trójfazę", "serie ze zdejmowanym ciężarem", "superserie" oraz nieco inna ilość powtórzeń, trening jeszcze intensywniejszy, krótszy ale bardziej dynamiczny. Właśnie w tyg 3 tygodniach spróbuje ten trening na klatke Jimmy-ego. każda [...]

[...] ale 160-180 clenu to już mega telepawka Dawka 260 zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat temu 160 był max fakt, teraz po przynajmniej 6 latach styczności okolice 30 dnia cyklu wchodzi bez większego problemu te 240. Wolę już nie pisać, że poddaję się dopiero przy 300, 340. Przestaje [...]

[...] korzystaj, są za darmo i oni POMOGĄ CI usunąć przeszkody na drodze do wielkiej masy. Fakt – część nie ma pojęcia o nowoczesnej dietetyce, część gdy widzi dużego od razu krzyczy koksiarz – ale czy statystycznie nie mają racji ? To że zrobi wielkie oczy gdy powiesz ile jesz białka – ok., może nie wiedzieć, ale TO ON [...]

drtroll ketozy wciąż nie ma obcinam od dziś węgle wszystkie tylko śladowe ilości ,ale za pierwszym razem to po dwóch dniach była ketoza ,za drugim tak troche dopiero w 3 dniu a teraz już 3 dzień i wynik negatywny ,orzechy na bok ,warzywa na bok i może białka za dużo ,to w takim razie co organizm bierze do spalenia skoro tłuszczu nie pali [...]

Ronie, może przejmuję się pierdołami, ale nie umiem się zdecydowac - split z partią raz czy dwa razy w tygodniu. Jak myslisz, ktory z planow przyniesie mi wieksze korzysci, efekty masowe + siła? Dodam, że dieta jest dopieta i stopniowo zwiekszam kalorie, więc na dniach powinienem zacząć beztluszczowo rosnąć :) Pytanie,co robiłeś wcześniej? Jeśli [...]

[...] tomaszS jesli to az taki klopot - to raczej szukalbym przyczyny w jakiejs chorobie i udal sie do lekarza choc przynajmniej po to aby wszystko inne wykluczyc ja moze raz albo dwa razy bw zyciu obudzilem sie w srdoku nocy za mlodu to sie szczalo porpoastu do lozka potem fala ciepla zalewająca nogi budzila ale gdy skonczylem te kilka lat - [...]

[...] nie wspomnialem! potem piszesz o ogromnym spozyciu mleka w badaniach - a tam spozywaja ~300-500ml ( nie wliczajac to o nawodnieniu) o jakims absorbowaniu maxymalnie 200ml na raz - co jest nonsensem potem o jakim vitargo - gdzie ja o weglach nic nie napisalem ....jaki masz cel - bo ja pisze o czym innym a Ty o czym innym!? ps. jak myslisz jak jest [...]

[...] Wcześniej CarbNite 7 tygodni. Idealne na podtrzymanie tego co jest. Z kolei średnie zarówno podczas redukcji jak i podczas budowania masy. Za to powtórzę jeszcze raz: Idealne jeśli chcemy sobie ostro pojeść a utrzymać ten poziom %bf jaki mamy. Oczywiście z możliwością lekkiego wzrostu zatłuszczenia. Ale ładując 1500g wegli i 300g [...]

[...] ale 160-180 clenu to już mega telepawka Dawka 260 zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat temu 160 był max fakt, teraz po przynajmniej 6 latach styczności okolice 30 dnia cyklu wchodzi bez większego problemu te 240. Wolę już nie pisać, że poddaję się dopiero przy 300, 340. Przestaje [...]

[...] konsekwencji zdrowotnych. Proszę nie bagatelizować tego akapitu, pamiętaj, że zdrowie nie może stać za chęcią odniesienia sukcesu w sporcie. Pomyśl o przyszłości, jeśli teraz zaniedbasz tą wizytę, to może się okazać, że za parę lat będziesz miał wielkie problemy zdrowotne. Zrobisz jak uważasz, ale ja poinformowałem o tej możliwości. NIE [...]

[...] hantli głową w górę 3-4s 8-10p 3b. Wiosłowanie sztangą nachwytem 3-4s 8-10p Czy raczej nie byloby niczym zlym jakby robil hantla 3b? Bo nigdy nie robilem sztanga raz probowalem ale jak ralem sama sztange to czulem plecy. No chyba ze bym to robil z hantlami w oparciu o lawke do gory. Na dniach bede bral sie za CC i trening zamieszcze [...]

[...] potwierdzenia Jak uwazasz,ja bym ladowal ale to sprawa osobista 2. chce zwiekszyc ilosc ww do 40g dziennie - czy to przeszkodzi w redukcji? bo chudne wydaje mi sie ze w sam raz, chcialbym szybciej, ale to bedzie chyba niezdrowe, wiec uzbroje sie w cierpliwosc. prosze bardzo i smacznego 3. zwiekszam ilosc aerobow - do 2x1h w tygodniu. zwiekszy mi [...]

[...] bo nie do Ciebie pilem.. Napisalem przeciez ze dobrze wygladasz. Czytaj ze zrozumieniem i wspomnialem tez o tym zeby mierzyc suwmiarka a nie elektronicznymi wagami 4j insy raz dziennie to mozesz dac psu%-) 100kg wazysz a to nie jest malo, napisali Ci juz wyzej ze masz walic po treningu a jak koniecznie chcesz rano to mozesz walic rano i po [...]

btw- na 99,9% znalazlem prace tak wiec jestem zmuszony przerwac testa niestety ni chooyaszka nie bede mial czasu z reszta nie wiem jak to bedzie z silka teraz bankowo sobota i niedziala wolna ale na tygodniu roznie to bedzie wiec jesli znjade nawet czas na silke to nie znajde juz na wpisy - no chyba ze bede uzupelnial w piatek-niedziele ale na [...]

[...] i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam naprawde sporo, to na ,,cos wiekszego'' zdarza mi sie chodzic raz na 5 dni. prawde mowiac nie odczuwam przez to niczego zlego, ale troche niepokojace to jest. wyprzedzajac pytania na temat tego co jem : bialko - mieso, jaja, nabial, po [...]

proponuje 'dokładnie' przeczytac temat ktorey znajduje sie pod linkiem 3posty wyzej! jak faf pisze fruktoza fruktozie nie rowna ale tez czlowiek czlowiekowi nie rowny! nie raz widzi sie/slucha sie alarmy hamerykanskich doktorow ktorzy fruktoze obwiniaja za cale zlo pokazuja liczne badania jak to fruktoza (z napojów/batonow/slodyczy!) dziala na [...]

Ocean1. Przecież to proste. Mam stronę Teda, bo jestem z linii przekazu Teda. Czyli jestem REAL JKD. Skoro podszywacz, który już TRZECI raz zmienia nick (teraz na MichalJF dla odmiany. Co za tupet!) CIĄGLE podaje się za Michała Czaplę i w dodatku podpisuje się jego imieniem, to ja mogę podszywać się pod ucznia Teda. Proste ;) Jeśli on udowodni że [...]